为服务学生诉求，帮助2023届考研学子调适考研焦虑心理，12月16日晚8点，针灸推拿学院第九讲启迪讲堂邀请到闫永洁老师，通过腾讯视频会议为同学们做了考研焦虑心理调适相关的讲座。

闫永洁，中共党员，2022年硕士毕业于中国科学院大学，研究方向为认知神经科学。2022年8月份入职，曾任针灸推拿学院2018级辅导员，现任2023级辅导员、学院心理辅导员，兼学生心理健康教育中心心理咨询师。

首先，闫老师为大家讲解何为考研焦虑。她讲到，考研焦虑是受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考研成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

接着，闫老师从个人和社会两方面逐条分析了考研焦虑的主要原因，分别是不合理信念、自我实现需求过高、备考受阻、社会比较、激烈竞争和就业压力。

最后，闫老师为大家悉心提出了解决方案：认识焦虑以化解压力、交流分享以减轻负担、面对困难以学会放松。

直播过程中同学们与闫老师积极交流互动，踊跃提问，闫老师一一回应，详细解答，获得大家的一致好评。她嘱咐同学们抓紧时机、合理取舍，鼓励大家端正心态，积极准备，提高备考效率，争取成功“上岸”。

经过此次分享，相信同学们能够放平心态，尽力准备，以最好的状态迎接此次考试的最后一关。最后祝同学们成功上岸，都能“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”！