2020年4月8日晚，由针灸推拿学院学习部举办的第125期青囊讲坛活动以网上教学的形式顺利展开。本期青囊讲坛的主题为“浅谈‘春夏养阳·秋冬养阴’中的四时饮食”，主讲人为针灸推拿（康复医学）18级01班的张睿和李冬梅。

首先，张睿解释了“春夏养阳·秋冬养阴”的具体含义，概括地说，便是春夏季节宜保养阳气，秋冬季节宜保养阴气。“春夏养阳，秋冬养阴”是应用了古汉语当中互辞的修辞方法，互辞需“参互成文，含而见文”。“春夏养阳，秋冬养阴”，上文言春夏，下文说秋冬，春夏秋冬皆备；上文言养阳，下文说养阴，养阳养阴皆备。这句话实际是说，应当根据四时调理阴阳，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。

而后，李冬梅就春夏秋冬四季具体的注意事项展开了相关阐述。春日养阳，重在养肝，养肝重在调理情态，应多食甘而少食酸。夏养心神，应少食苦味，多食酸味和咸味，如小豆、桃李，又如绿豆汤、酸梅汤等。切记不可过寒贪凉，过食冷饮，多食则易伤脾胃，令人吐泻。秋收肺气，宜多食滋阴养血，清燥润肺之品，适当多食酸味果蔬以利肺气。但部分滋阴药物易于“碍胃”，应遵循“补而不腻，补而不滞”的用药原则。冬主水而通于肾气，生活起居方面应注意早睡晚起，日出而作。多食辛味苦味，以达到开通腠理，畅通气机，化生津液，润燥益肾的功效。

接着，李冬梅又将春夏和秋冬分为两个部分进行分析。春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热，宇宙万物一片新生繁茂的景象。此时，也正是人体的阳气生长之时。应该适当地晚睡早起，增加室外活动的时间，多进食舒展阳气的食品，心态上宜开朗外向，从而升发调达。秋冬之季，天气由热转凉，由凉转寒，万物都趋于收藏的状态。人们应固护阳气，以保护消减的阳气，使阳气不至外泄。同时还应多摄入具有温阳功效的食品，在心态上应保持恬淡虚无，精神内守。

最后，张睿为大家列出了适合春夏、秋冬食用的食物。适合春夏季节多食的食物有：韭菜、鸡蛋、核桃、西红柿、大蒜等。适合秋冬季节多食的有：银耳莲子粥、百合、山药、枸杞、菊花等。

总的来说，春夏养阳，秋冬养阴，是内经养生保健防治疾病的指导思想，体现了“天人相应”的整体观念，其宗旨是人体必须顺应自然，顺应四时阴阳变化这个根本规律。遵循“春夏养阳·秋冬养阴”的原则，才能够让身体更加地顺应自然界的四时变化。

针灸推拿19级部分同学参加了此次活动。